Savoir dire non, sans te justifier
Dire non est un droit. Voici comment le faire poliment, clairement, sans te sentir coupable.
Un non est une phrase complète
Tu n'as pas à fournir de raison, d'excuse ou de justification. « Non merci » est une réponse suffisante. Plus tu expliques, plus tu laisses de prise à la négociation.
Si l'autre te demande pourquoi, tu peux répondre calmement que c'est ton choix et que tu n'en dirai pas plus.
Des phrases prêtes à l'emploi
« Je préfère qu'on reste ici. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » « Merci, mais je rentre seul. » « Je n'ai pas envie d'aller plus loin pour l'instant. » Chacune est courte, claire, impossible à mal comprendre.
Dis-les avec une voix posée, en regardant l'autre. La fermeté n'est pas de l'agressivité.
Quand le non n'est pas respecté
Si l'autre insiste, s'énerve ou te met la pression, tu as raison de partir. Rejoins un endroit avec du monde, appelle un proche, demande de l'aide au personnel du lieu si besoin.
Ta sécurité passe avant la politesse. Tu n'as jamais à rester pour ménager quelqu'un.
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Questions fréquentes
Comment refuser un second rendez-vous ?
Un message court, gentil et clair suffit : merci pour le moment, mais tu ne souhaites pas poursuivre.
Est-ce impoli de partir ?
Non. Tu peux t'excuser brièvement et quitter la table quand tu le souhaites.